今週もまた歯医者さん。根っこの治療なので時間がかかるのかな。でも少し痛いのが収まった気がする。そして頸椎椎間板症なので椅子を倒した状態で長い時間耐えられないので、一回の治療時間は短くしてもらうことになりました。枕変えますか？と訊かれたけど、どちらにしろハンドタオルを挟むのでこのままでいいですと言ってしまいましたが、後頭部がしびれてしまったので次回は柔らかい枕に変えてもらおう。
診察が終わった後、遅めのお昼でエクセルシオールカフェへ。変な咳ばらいをずっとしている女性と音を立ててコーヒーをすすり、ガチャンと音を立ててソーサーに置く男性に挟まれてイライラしたので早々に退散しました。
歩いて帰りたかったけど、残念ながら雨が降っていたので電車で帰宅。
本日のウォーキング
2.8km/4,211歩
月1回の通院で済むほどに改善したじんましんの診察に皮膚科へ。帰りは歩いて帰宅しました。雪が残っている緑道はここが横浜とは思えない雰囲気でした。
本日のウォーキング
6.9km/10,728歩
リハビリに行く時は、往復のどちらかは歩くようにしているのだけど、大雪でさすがに歩けませんでした。帰る前に鎌倉パスタで夕ごはん。
今日は久しぶりに虫歯の治療をしに歯医者さんへ。名古屋にいた時は2ヶ月に一度、こちらへ引っ越してからは3ヶ月に一度のペースで検診とクリーニングをしてもらっていたのになぁ。歯を磨く時というか歯間ブラシを使う時に、なんとなくしみるような疼くような感覚があったのですが、詰め物を取ってもらったら案の定虫歯が進んでいました。それだけではなく、歯に亀裂が入っていると言われてビックリです。歯ぎしりなのか食いしばっているのか、そういうことで割れるそうですが・・・まぁ頭痛で歯を食いしばってる気がするから、そのせいかもしれないなぁ。
本日のウォーキング
6.6km/9,476歩
ここ2、3日、奥歯の詰め物の間がなんとなく気になるなぁと思って、歯の定期検診で相談してみたら案の定虫歯の可能性が。今日はいつものクリーニングで終わってしまったので(めっちゃ綺麗にしてもらった！)、来週また行くことになりました。久しぶりの虫歯だなぁ・・・
本日のウォーキング
6.9km/10,544歩
発芽玄米が良いと聞いても自分で発芽させる手間を惜しんでいましたが、一度ぐらい食べてみようかなと買ってきました。プチプチして面白い食感だけど、普通の玄米より味が薄い気がします。健康に良いという情報には賛否両論あって踊らされることも多々あるけど、やっぱり面倒なのは続けられないしお金がかかるのも無理だなぁと思う。あと美味しいかどうかも重要だよなぁ。
マクロビオティックのお店で購入した梅醤を入れた番茶を毎朝飲んでみることにしました。何より美味しいのがいいです。番茶は塩気が合う。
ダーリンが髪を切るので美容院の最寄り駅までてくてくした後、PAULでランチ。ダーリンと再び合流した後、本屋で本を買ったり、文房具売り場でポストイットを買ったり。
電車でマクロビオティックのお店へ向かい、梅醤と有機活性発芽玄米を購入した後、酒屋さんの角打ちで軽く一杯。
さらに電車で渋谷に向かい、コールドプレスジュースを飲もうと思ったら前回飲んだニンジンとリンゴのジュースがなくて残念。そしてまたもや禁煙のお店を探して惑うもお酒というキーワードを外してマークシティで夜ごはん。美味しくいただきました。
本日のウォーキング
11.2km/16,790歩
梅醤番茶なるものが気になって飲みたいと思っていたのですが、なかなか番茶を見つけられず、ようやく見つけたと思ったらまさかのひしわさん！さすがです。さっそく飲んでみたけど、美味しいというわけじゃないけど落ち着く味でした。そしてこの番茶美味しい。ただ、一日一杯飲むとして、ちゃんとした梅干しを買うとそれなりのお値段なので瓶詰の梅醤を買った方が良いかもしれないな、と思いました。
名古屋から戻ってきて、東京は人の歩くスピードが速く感じるようになりました。しかも、たまにしか出ないのでなかなか勘が戻りません。しかも渋谷は以前働いていた頃とがらりと変わってしまったので頭の中で地図が描けず困惑することしきり。そんな中、マークシティはあまり変わっておらず、またエアポケットのように人がいないゾーンがあってホッとします。
そんなわけで、マークシティでひとりごはん。お餅の入った鍋と迷ったけど“当店のお米は「はえぬき」を使用しています”の一言で決めたメニュー。ご飯はすっかり野菜に埋もれていますが、アボカドとねぎとろの彩り丼です。
片頭痛にニンジンのコールドプレスジュースが良いと聞いて、低速ジューサーを買うか迷っているのだけど、ヒューロムを使っているというジューススタンドを見つけたので飲んでみたら大層美味しくてビックリ。ごくごく飲んでしまいました。
が・・・帰りの電車でお腹急降下で途中下車する羽目に(汗。相変わらず反応の早い腸です。